Mindfulness en Casa

¿Quién que el estrés se quedo en la oficina? Para nada, al contrario el trabajar desde casa puede resultar más estresante, lo cual debemos cuidar para no colapsar con nuestra familia. Te dejamos unas actividades de Mindfulness que puedes aplicar en casa:

  1. Un minuto de paz: con los ojos abiertos inhala aire por la nariz y exhala por la boca, despeja tu mente y vuelve al trabajo.
  2. Escucha tu música favorita: crea playlist para momentos específicos del día. Por ejemplo durante la mañana pueda que prefieras música más tranquila y por la tarde ya más alegre.
  3. Limpia la casa: en un momento de mucho estrés la mejor solución pueda ser ponerte a limpiar la casa, así tu mente se despejara y podrás encontrar soluciones más viables a tus causante de estrés.

Procura mantener la calma durante este tiempo, el encierro puede afanarnos de más, pero media vez la gratitud este presente podremos aprovechar al máximo cada situación.